Dobre na serce
Okazuje się, że nawet minimalna dawka jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych raz w tygodniu poprawia stan naszego serca. Powinniśmy przynajmniej raz w tygodniu poświęcić godzinę na ćwiczenia
Ćwiczenia te wcale nie muszą być intensywne. Wystarczy, żeby były, żebyśmy my w tym czasie byli odprężeni i wyluzowani. Spacer, bieg, cokolwiek, rower. Jeżeli będziemy prowadzić taki tryb życia jaki jest zaprponowany wyżej, będzemy mieli szansę nie umrzeć na zawał (tylko na raka).
naukowcy stwierdzili, że właśnie to minimum, o którym napisane jest wyżej daje 15% więcej szans na to, że nie zaliczymy zgonu z powodu zawału, praca naszego serca się poprawi, stężenie białek we krwi zmaleje, nasze naczynia krwionośne staną się grubsze.